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近視眼恢復小妙招,治療近視的最好方法

時間:2020-06-05 20:47:24來源:考試幫手網作者:敏敏
如今隨著電子產品的普及,很多孩子因為經常使用電子產品而導致近視眼,近視眼對于我們來說是非常麻煩的一件事情,但是并不是近視眼就沒有挽回的余地,其實只要我們找到正確方法,近視眼也會慢慢的變好的,我們來看看近視眼恢復小妙招有哪些? 近視眼恢復小妙招,治療近視的最好方法
1:多做眼保健操:每天至少堅持做一次眼保健操。特別是在學校期間的眼保健操,大家一定要按照正確方法做眼保健操,并且堅持做完眼保健操整個流程,千萬不能瞎做、不做、亂做。
2:用眼過程中,勤眨眼,不定時做做轉眼運動,盡量增加戶外活動,可以預防屈光不正的出現,并緩解眼部疲勞。電子屏幕距離應該越遠越好,看電視時最好距離5m以上。確保用眼合理。
3:保持充足睡眠:睡眠的同時,眼睛也是保持休息狀態,對于眼睛的恢復起到非常大的作用。
4:鏡片矯正:在配鏡之前,首先要通過檢影難光弄清近視的真實度數。對于青少年配鏡驗光要在睫狀肌麻痹下進行,以控制調節作用,排除假性近視。
  5:糾正孩子的不良習慣:不要讓燈光或太陽光直射屏幕,無論是看書還是用電腦時間都不宜過長,每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘,眺望遠處,讓眼睛充分放松。
6:多吃有益于眼睛的食物:
常生活多注意食用含有葉黃素及玉米黃素:花椰菜、菠菜、青椒、甜椒等綠黃色蔬菜,以及肝臟、蛋黃、玉米、芒果。
    消除眼睛疲勞、調整焦距:鮭魚及鮭魚卵。    
 預防眼睛疲勞:大豆、肝臟、藍莓、紅蘿卜、南瓜。  
  守護網膜不受有害光的侵害:菠菜及花椰菜。

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